就在上周，老李在公园遛弯回来后，刚坐下喝了口冰水，突感胸口发闷、头晕出虚汗，家人急忙送去医院，检查发现是心绞痛发作。
医生问他最近有没有情绪波动大、出汗多、喝冷饮等情况，老李一拍大腿：全占了。
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医生摇头：三伏天，是心脏最怕的季节。
一、为何三伏天是心脏病的“高发期”？
不少人以为心脏病是冬天才需要注意的，其实不然。根据多年临床统计，夏季尤其是三伏天，心梗、心律失常、心绞痛的发作率并不低，甚至在高温高湿的南方地区，七八月的急诊量要高出平时三成。
这背后的原因有三点：
其一，温度太高，血管扩张，血压忽高忽低。人在高温下出汗增多，血液粘稠度升高，如果此时又喝冷饮、吹空调，冷热交替使血管剧烈收缩，血流不畅，很容易导致心肌缺血。
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其二，情绪烦躁、睡不好。三伏时节，阳气最盛，人体也容易烦躁不安，夜晚闷热睡不好觉，交感神经过度兴奋，心跳加快，心脏负担加重。
其三，体内津液大量耗散，心阴易伤。中医认为“汗为心之液”，出汗太多，相当于耗伤了心脏的津液。本就心功能不全、动脉硬化的人，更容易在这种状态下出问题。
不难理解，为何有的人明明血压控制得不错，却在三伏天突然心慌胸闷、晕倒送医。
二、护心有道，老祖宗的酸梅汤，是伏天调心佳品
老中医说：“夏不可过凉，凉中需带温。”喝冷饮不是不可以，但得讲究方式。若能每日温热饮一杯自制酸梅汤，既解暑，又养心。
酸梅汤，最早见于《本草纲目》，乌梅是其主角，性温味酸，入肝肺大肠三经。
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现代研究也验证了酸梅汤的妙处。乌梅中含有丰富的有机酸，能维持体液酸碱平衡，减少心肌疲劳。酸味入肝，肝气舒畅，血脉流通，心脏自然负担减轻。
加上山楂理气消食、甘草调和诸药、陈皮行气化湿，几味合用，配伍讲究，兼顾养心与养胃。
三、家中自制酸梅汤，清热又护心
乌梅8颗山楂干10克陈皮5克甘草3克冰糖适量材料洗净，放入锅中，加水1500ml左右。大火煮沸后转小火煮30分钟。
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滤出汤汁，温热时加入冰糖搅拌溶化，常温饮用最佳。
这汤不是“凉茶”，它是温中带酸，解热却不寒凉。喝的时候不必一次饮尽，一天分两三次慢慢喝，对脾胃友好，也更适合心功能稍弱者。
四、除了酸梅汤，三伏天养心还有三件事不能少
中午不午睡，等于白养心。《黄帝内经》说“心主神明”，睡眠是养神之本。三伏时节，建议在11点至13点之间小憩20-30分钟，可缓解心脏疲劳。
保持“慢节奏”。急躁、动怒是心的克星。建议伏天做些静心之事，如练习太极、静坐、读书写字，有助于养心定神。
穴位调理，按揉内关、神门。这两个穴位对调节心律、缓解焦虑紧张有不错的效果，每日按揉3-5分钟，力度适中即可。
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